Nutrisi dan Kebugaran

Mengenal Olahraga Latihan Fisik

OLAHRAGA LATIHAN FISIK Mengenal Olahraga dan Latihan Fisik Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga/energi dan pembakaran energi.┬áLatihan fisik adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang dilakukan secara terstruktur, terencana dan berkesinambungan yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang dilakukan secara terstruktur, terencana, dan berkesinambungan… Continue reading Mengenal Olahraga Latihan Fisik

Nutrisi dan Kebugaran

Memulai Bergerak Aktif

Memulai Bergerak Aktif Tubuh manusia diciptakan untuk bergerak. Orang dewasa harus lebih banyak bergerak dan lebih sedikit menghabiskan waktu untuk duduk sepanjang hari. Beberapa aktivitas fisik lebih baik daripada tidak melakukan gerak jasmani sama sekali. Orang dewasa yang lebih jarang duduk serta meluangkan diri melakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga intensitas lebih tinggi, bisa mendapatkan… Continue reading Memulai Bergerak Aktif

Nutrisi dan Kebugaran

Aktivitas Fisik

AKTIVITAS FISIK DAN LATIHAN FISIK Energi berubah dari satu bentuk menjadi bentuk energi lain. Energi dari kalori makanan akan diubah menjadi sumber energi untuk memelihara kesehatan dan aktivitas jasmani di dalam tubuh manusia. Kelebihan energi akan disimpan sebagai cadangan energi di jaringan lemak tubuh. Jika energi masuk seimbang dengan energi keluar maka berat badan terjaga… Continue reading Aktivitas Fisik