Kesehatan Wanita

Persiapan Kehamilan

PERSIAPAN KEHAMILAN Hadiah terindah bagi sang generasi penerus kehidupan: memulai dengan awalan terbaik Memiliki anak sebagai penerus keturunan menjadi salah satu tujuan pernikahan sebagian besar pasangan. Tentu saja setiap orang tua pasti menginginkan hal terbaik bagi anak-anaknya. Jika kita berbicara tentang kehamilan maka pilih persiapan diri terbaik sejak dini, supaya anak mendapatkan banyak kebaikan sedari… Continue reading Persiapan Kehamilan

Kesehatan Wanita

Mengidam Makan Saat Hamil

IBU HAMIL MENGIDAM MAKANAN Kehamilan mempengaruhi nafsu makan. Seringkali ibu jadi suka makanan tertentu atau juga tidak suka makan makanan tertentu. Ibu hamil terkadang mengidam ingin makan makanan yang bisa makanan favorit di masa kecil, makanan daerah atau bahkan makanan langka. Penyebab pasti mengidam sebenarnya belum diketahui. Penyebab mengidam, perubahan nafsu makan dan sebaliknya tidak suka makanan… Continue reading Mengidam Makan Saat Hamil

Kesehatan Umum

Stres Menyebabkan Mudah Sakit

STRES DAN KESEHATAN TUBUH Stres ternyata bisa menyebabkan tubuh mudah terkena sakit infeksi. Para psikolog ahli "psychoneuroimmunology" menunjukkan bahwa keadaan pikiran bisa mempengaruhi kondisi kesehatan.  Stres secara normal berfungsi penting bagi homeostasis sel dan spesies dalam kelangsungan hidup di alam. Banyak faktor penting berperan dalam tubuh merespons stres meliputi hormon, mediator neuroendokrin, peptida dan neurotransmiter. Respons biologis ini bisa muncul… Continue reading Stres Menyebabkan Mudah Sakit

Kesehatan Umum

Bahaya Stres Bagi Kesehatan

STRES DAN KESEHATAN TUBUH Stres adalah bagaimana tubuh bereaksi secara fisik maupun emosional terhadap situasi perubahan hidup tertentu, seperti ancaman bahaya dadakan atau tantangan jangka panjang. Stres pada kondisi tertentu menjadi bagian normal dalam perasaan manusia. Tubuh memberikan reaksi untuk bertahan hidup. Pada situasi penuh tekanan ini tubuh melepaskan zat kimia yang disebut hormon, seperti adrenalin.… Continue reading Bahaya Stres Bagi Kesehatan

Kesehatan Wanita

Cara Mengatasi Keluhan Mudah Capek dan Lelah Pada Ibu Hamil

MUDAH CAPEK SAAT HAMIL Kelelahan mudah capek menjadi keluhan umum selama kehamilan. Ibu hamil cenderung lebih mudah capek bahkan saat melakukan aktivitas yang dulunya biasa saja. Beberapa wanita mungkin merasa capek, sementara beberapa lainnya mungkin merasa lelah tidak bergairah sama sekali. Derajat kelelahan bervariasi, namun pada hampir semua ibu hamil akan merasa lebih mudah capek… Continue reading Cara Mengatasi Keluhan Mudah Capek dan Lelah Pada Ibu Hamil

Nutrisi dan Kebugaran

Nasi

NASI Nasi merupakan olahan pangan dari kelompok serealia.  (sumber gambar) Komposisi gizi pangan dihitung per 100 g, dengan Berat Dapat Dimakan (BDD) 100 % Air (Water)  : 56.7 g Energi (Energy)  : 180 Kal Protein (Protein)  : 3.0 g Lemak (Fat)  : 0.3 g Karbohidrat (CHO)  : 39.8 g Serat (Fibre)  : 0.2 g Abu (ASH)  : 0.2 g Kalsium (Ca)  : 25 mg Fosfor… Continue reading Nasi

Nutrisi dan Kebugaran

Mengenal Olahraga Latihan Fisik

OLAHRAGA LATIHAN FISIK Mengenal Olahraga dan Latihan Fisik Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga/energi dan pembakaran energi. Latihan fisik adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang dilakukan secara terstruktur, terencana dan berkesinambungan yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang dilakukan secara terstruktur, terencana, dan berkesinambungan… Continue reading Mengenal Olahraga Latihan Fisik