Nutrisi dan Kebugaran

Ayo Makan Sehat

MAKAN SEHAT Makan Sehat Sebagai Investasi Kehidupan Pola makan sehat dengan kalori serta asupan gizi seimbang menjadi bagian dari Aksi CERDIK mencegah berbagai penyakit. Diet itu mengatur pola makan. Asupan makan merupakan interaksi kompleks antara faktor biologis, psikologis dan lingkungan-sosial ketika seseorang makan. Makan sehat artinya proses makan yang membantu tercapai keseimbangan antara asupan masuk… Continue reading Ayo Makan Sehat

Nutrisi dan Kebugaran

Kegemukan dan Obesitas

KEGEMUKAN DAN OBESITAS  Pengertian Kegemukan dan Obesitas Kegemukan dan obesitas didefinisikan sebagai akumulasi lemak abnormal atau berlebihan sehingga dapat meningkatkan risiko mengganggu kesehatan. Berat badan (BB) menjadi salah satu ukuran atas keseimbangan asupan kalori dari makanan dengan energi yang dikeluarkan untuk beraktivitas. Artefak dari masa kuno menunjukkan bahwa obesitas sudah ada sejak masa paleolitikum 23.000… Continue reading Kegemukan dan Obesitas

Nutrisi dan Kebugaran

Waspada Penyebab Kegemukan dan Obesitas

PENYEBAB DAN FAKTOR RISIKO KELEBIHAN BERAT BADAN Kelebihan berat badan saat ini menjadi permasalahan global di seluruh dunia. Kegemukan dan obesitas didefinisikan sebagai akumulasi lemak abnormal atau berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan. Kegemukan dan obesitas adalah faktor risiko utama untuk sejumlah penyakit kronis, termasuk diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker. Kelebihan Berat Badan (sumber gambar NIH)… Continue reading Waspada Penyebab Kegemukan dan Obesitas

Nutrisi dan Kebugaran

Diet Yoyo: Putaran Siklus Fluktuasi Berat Badan

WEIGHT CYCLING KETIKA DIET YOYO Variasi Berat Badan Normal Berat badan (BB) seseorang bisa saja mengalami sedikit variasi harian dimana berat badan akan lebih rendah setelah baru bangun tidur, serta lebih berat saat akan tidur malam hari. BB akan sedikit naik saat setelah selesai makan, belum buang air besar (BAB) dan pada wanita ketika menjelang menstruasi. BB… Continue reading Diet Yoyo: Putaran Siklus Fluktuasi Berat Badan

Nutrisi dan Kebugaran

Pedoman Gizi Seimbang

PEDOMAN GIZI SEIMBANG Beban ganda permasalahan nutrisi saat ini sangat mengkhawatirkan. Sekitar 800 juta manusia di dunia mengalami kurang gizi. Ada 159 juta anak balita stunting. Defisiensi nutrisi mikro dialami oleh 2 milyar manusia. Disisi lain dari permasalahan malnutrisi, terjadi peningkatan insidensi kegemukan dan obesitas di seluruh penjuru dunia. Sekitar 1,9 milyar orang dewasa mengalami… Continue reading Pedoman Gizi Seimbang

Nutrisi dan Kebugaran

Makanan di Tubuh Manusia

Perjalanan Makanan Dalam Tubuh Manusia Makanan masuk ke dalam tubuh manusia dari mulut kemudian menuju saluran cerna untuk menjalani serangkaian mekanisme proses pencernaan. Proses pencernaan secara mekanik dan kimiawi akan mengubah bahan makanan menjadi molekul kecil sehingga bisa diserap masuk ke tubuh. Saluran Pencernaan Sistem pencernaan manusia tersusun atas saluran pencernaan, hati (liver), pankreas dan… Continue reading Makanan di Tubuh Manusia

Kesehatan Anak, Kesehatan Wanita, Menyusui dan ASI, Nutrisi dan Kebugaran

Tips Puasa Saat Menyusui

Segala puji bagi Allah, Rabb semesta alam. Shalawat dan salam kepada Nabi kita Muhammad, keluarga dan sahabatnya. Menyambut bulan suci Ramadhan yang penuh kemuliaan ini akan ada banyak pertanyaan dari para ibu yang sedang menyusui untuk berpuasa atau tidak. Apakah puasa ibu menyusui akan berbahaya bagi bayi? Apakah ibu berpuasa akan menyebabkan bayi diare? Apakah… Continue reading Tips Puasa Saat Menyusui