PUSING DAN SAKIT KEPALA SAAT HAMIL

Pusing dan Sakit Kepala Saat Hamil

Ibu hamil terkadang merasa pusing, terasa melayang-layang seolah seperti mau pingsan.

Penyebab Pusing

Keluhan pusing pada ibu hamil ini disebabkan perubahan hormon yang mengatur tubuh.

Pencegahan dan Pertolongan Pertama

Kondisi ini disebabkan oleh perubahan tubuh akibat pengaruh kehamilan.

Pada trimester pertama hormon kehamilan membuat pembuluh darah melebar supaya aliran darah ke janin lebih baik, namun akibatnya peredarah darah balik di sirkulasi vena menjadi lebih lambat. Kondisi ini juga menyebabkan tekanan darah sedikit menurun sehingga aliran darah ke otak sedikit berkurang akibatnya terkadang ibu merasa pusing ringan. Pusing juga bisa disebabkan kadar gula darah lebih rendah akibat perubahan metabolisme tubuh saat hamil. Pada trimester dua dan tiga keluhan pusing bisa disebabkan oleh ukuran rahim yang semakin besar menyebabkan penekanan pada pembuluh darah di perut. Kondisi anemia atau varises lebih rentan mengalami keluhan ini.

Ibu bisa mencegah dengan cara:

  • Hindari berdiri di waktu lama. Gerakkan kaki jika ibu terpaksa berdiri lama supaya sirkulasi darah lebih lancar.
  • Bangkit secara perlahan setelah duduk atau berbaring, seperti saat bangun tidur.
  • Makan teratur. Hindari perut kosong yang terlalu lama.
  • Hindari mandi berendam air hangat atau pakai shower air hangat sebab menyebabkan pelebaran pembuluh darah (vasodilatasi) sehingga berisiko menyebabkan ibu merasa pusing atau serasa mau pingsan.
  • Tidak disarankan untuk tidur telentang ketika ibu hamil trimester dua dan tiga
  • Pakai baju longgar yang nyaman sehingga aliran sirkulasi darah lancar

Segera lakukan beberapa tips berikut ini jika ibu merasa mau pingsan:

  • Jika terasa mau ambruk saat berdiri maka segera cari kursi untuk duduk. Biasanya ibu akan membaik. Jika belum membaik maka coba untuk berbaring posisi miring.
  • Atur nafas dengan mengambil nafas panjang dan dalam.
  • Longgarkan pakaian-pakaian yang ketat (termasuk ikat pinggang).
  • Minta bantuan untuk buka jendela pada ruang tertutup atau pindah¬† ke ruangan dengan sirkulasi udara yang baik.
  • Jika ibu merasa mendadak gelap seperti mau pingsan saat berbaring telentang, maka segera rubah posisi menjadi berbaring miring. Oleh sebab itu berhati-hati, tidak disarankan untuk tidur telentang ketika ibu hamil tua atau selama proses persalinan.

Segera periksa ke tenaga kesehatan di fasilitas kesehatan terdekat. Dokter/bidan akan memeriksa serta memberikan penanganan lebih lanjut.

 

Perhatikan Pola Makan

Ibu hamil sebaiknya makan secara teratur meski memang terasa berat sebab ibu merasa mual atau tidak nafsu makan. Konsumsi aneka ragam bahan makanan bergizi seimbang penting bagi kesehatan ibu dan anak. Cegah anemia dengan makan makanan kaya zat besi. Anemia dan kadar gula darah rendah membuat ibu rentan mengalami pusing, sakit kepala, lemah, mudah letih bahkan pingsan.

 

Sakit Kepala

Beberapa ibu hamil sering mengalami sakit kepala. Kondisi ini juga dipengaruhi oleh hormon kehamilan, namun bisa juga disebabkan oleh penyakit tertentu. Laporkan keluhan ini pada dokter/bidan.

Pada sakit kepala ringan akibat pengaruh hormon kehamilan bisa dilakukan beberapa tips berikut untuk mengurangi keluhan:

  • Istirahat teratur.
  • Coba tetap rileks dalam segala situasi.
  • Hindari stres/ketegangan yang tidak perlu.
  • Tidur yang cukup.

Sakit kepala ringan biasanya akan membaik dengan beristirahat dan relaksasi. Jangan khawatir, keluhan sakit kepala akibat pengaruh hormon kehamilan biasanya sudah jarang setelah melewati trimester satu.

Segera periksa ke dokter jika sakit kepala terjadi terus-menerus, atau sakit kepala yang sering, atau nyeri kepala yang hebat. Sakit kepala terus-menerus atau yang disertai penglihatan kabur, pusing, seperti mau pingsan bisa jadi tanda kegawatan sehingga harus segera diperiksa lebih lanjut oleh petugas kesehatan.

Paling penting adalah mengetahui penyebab sakit kepala apakah sebagai efek kehamilan atau disebabkan oleh kondisi penyakit tertentu. Ibu bisa meminum obat sesuai petunjuk dokter/bidan untuk meredakan rasa sakit kepala yang mengganggu. Jangan meminum obat tanpa rekomendasi dokter sebab beberapa obat pereda nyeri tidak aman bagi ibu hamil. Hindari jamu, ramuan teh herbal juga obat herbal sebab efek samping produk pada janin belum banyak diketahui.

Terkadang peningkatan tekanan darah atau penyakit lain bisa menyebabkan ibu sakit kepala. Anemia juga bisa menyebabkan pusing dan sakit kepala. Nyeri kepala akibat gejala penyakit akan membaik jika penyebab penyakitnya diobati. Sehingga komunikasikan selalu keluhan ibu bersama tenaga kesehatan.



 

 

 

PENGETAHUAN UMUM BAGI SEMUA

WASPADA PADA KELUHAN BERIKUT INI

Jika ibu mengalami keluhan berikut ini, atau merasa khawatir dengan kondisi selama masa kehamilan sebaiknya segera pergi periksa ke tenaga kesehatan atau fasilitas kesehatan:

  • Perdarahan dari vagina meski hanya sekedar keluar bercak darah (flek darah)
  • Cairan keluar dari vagina yang dikhawatirkan air ketuban keluar sebelum waktunya
  • Nyeri perut
  • Gangguan kencing seperti terasa panas atau nyeri saat kencing
  • Keputihan yang berbau
  • Pusing, kepala terasa ringan atau seperti mau pingsan
  • Muntah terus-menerus dan tidak mau makan
  • Pandangan kabur
  • Demam tinggi
  • Bengkak tiba-tiba pada kaki, tangan dan/atau wajah
  • Sakit kepala terus-menerus
  • Kejang
  • Janin dirasakan kurang bergerak dibandingkan sebelumnya setelah umur kehamilan 19 minggu
  • Demam, menggigil dan berkeringat dimana pada ibu hamil yang tinggal di daerah endemis malaria bisa jadi sebagai salah satu tanda awal gejala infeksi malaria
  • Batuk, terutama jika batuk lama lebih dari 2 minggu
  • Jantung berdebar-debar atau nyeri di dada
  • Diare berulang
  • Sulit tidur dan cemas berlebihan
  • Terjadi kondisi gawat darurat lainnya
LAKUKAN KONTROL PERIKSA KEHAMILAN SECARA TERATUR. SETIAP IBU HARUS MELAHIRKAN DI FASILITAS KESEHATAN YANG AMAN DENGAN PENDAMPINGAN TENAGA KESEHATAN YANG BERKOMPETEN. MARI BERGANDENGAN TANGAN UNTUK PENINGKATAN KUALITAS KESEHATAN IBU DAN ANAK YANG LEBIH BAIK.

 

 

 

 

 

 

PERHATIAN!
WEBSITE INI BUKAN UNTUK TUJUAN PENGOBATAN. ARTIKEL HANYA BERSIFAT SEBAGAI EDUKASI UNTUK MENYEDIAKAN INFORMASI DAN TIDAK MENGGANTIKAN PENANGANAN MEDIS DARI DOKTER/AHLI PROFESIONAL SECARA LANGSUNG. PERIKSAKAN KE DOKTER/AHLI JIKA ANDA MEMILIKI PERMASALAHAN KESEHATAN/KONDISI LAIN YANG MENGGANGGU. SEGERA KE RUMAH SAKIT ATAU UGD JIKA ANDA MERASA SAKIT, MENGALAMI GANGGUAN KESEHATAN ATAU DALAM KONDISI DARURAT.

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s